Danae Mercer je zdravstvena novinarka, ki si prizadeva razkriti 'popolne' fotografije, ki jih pogosto vidimo na Instagramu, v resnici. Ženska se ne boji, da bi se uporabila za zgled, in enostavno pokaže, kako lahko s fotografijami manipulira tako, da preprosto najde pravi kot in nekaj dobre osvetlitve.
V nedavnem intervju z Bored Pando je ženska dejala, da nas že tako dolgo hranijo s popolnostjo in da vgrajena orodja za urejanje videoposnetkov v priljubljenih aplikacijah, kot sta Instagram in TikTok, stvari samo še poslabšata. Verjame, da moramo nenehno kričati o normalnih telesih in telesni podobi. 'Pomaga nam, da si zapomnimo, da družbeni mediji niso resnični in da je veliko boljše, če se počutimo dobro od sebe, kot 10-sekundni hiter instagram,' je dodala Danae.
Danae ima trenutno več kot 1,1 milijona sledilcev na Instagramu in pravi, da je njen vir osredotočen na to, da se ženske počutijo normalno. 'Veliko se ukvarjam z koti in poziranjem, malo z motnjami hranjenja in obremenjujem z vznemirljivimi citati, ki so zasnovani tako, da se ženske počutijo dobro,' je dejala ženska. 'Zaradi takšnih stvari se počutim bolje čez dan.' Mati Danae je umrla, ko je imela 19 let, in zaradi nje se je razvila huda prehranjevalna motnja. V naslednjem letu se je ženska borila s težavami s podobo telesa in se počutila prijetno v svoji koži. 'Šele ko sem dosegla trideseta leta - zdaj imam 33 let -, sem začela resnično imeti v lasti vse svoje dele - vključno z mešanjem, drgnjenjem in stvarmi, zaradi katerih sem se prej počutila samozavestno,' je povedala Danae.
»Tovrstne vsebine sem začel objavljati pred letom dni in vsakič, ko to storim, me nenehno opominjajo, kako normalno je, da imajo strije, celulit, nihanje, kar koli že. Kako človeško je. In kako neverjeten je občutek, ko si lahko sam na vse načine - in imaš neverjetne ženske, ki ti dajo vedeti, da imajo tudi te stvari, «je zaključila Danae. V spodnji galeriji si oglejte nekaj njenih navdihujočih fotografij!
Več informacij: Instagram | Facebook | Youtube
Preberi več
# 1
Vir slike: danaemercer
Insta vs resničnost - ali LETS govori LIGHTING. Ker je to glavna razlika na teh fotografijah.
V enem je moja skitnica namerno nagnjena v senco. Nežnejša svetloba skriva moj celulit in gladi večino mojih strij. Laskavo je.
V drugem pa le mimogrede počepnem (lol) ob ogledalu. Boki in stegna so na soncu. Razstavljene so kepe in izbokline.
Obstaja nekaj pozicijskih razlik (jedro tesno, boki se vrnejo nazaj, squeeeezzzinnnggg), večinoma pa ta slika govori o LIGHT-u, ki dela svojo čarovnijo.
Ko sem delal v revijah, smo streljali ob sončnem vzhodu ali zahodu. V večini sklopov so bili ljudje, ki so držali DUNJENCE IN ODBIJAČE, da bi ustvarili popolno FLATTERING ravnovesje sence in svetlobe.
Enako se zgodi na SOCIALNIH MEDIJIH, samo v drugačni obliki.
Večina insta-modelov natančno ve, kako se postavljati in ravnati po svojih kotih.
In poznajo tudi LUČ.
Tako kot to, kako je STRANSKA SVETLOBA, razpršena od okna, najbolj laskava za trebušne mišice, a običajno precej ostra na obrazu.
Zato boste pogosto videli telefon, ki pokriva obraz.
Ali kako lahko SHADOWS nežno odstrani določene CLEPICE in BUMPS.
Z mano je vse v redu, iskreno.
To sta umetnost in fotografija in ni sramota, če si želiš pogledati FIERCE.
Želim pa vas tudi opozoriti, kako VELIKO tukaj je FILTRIRANO.
POSED.
POPOLENO.
In kako se NIKDAR NE PRIMERJATE S STRANJEM na internetu.
Ker je kravjica, pravkar vidite njihove posnetke, posnete v POPOLNI LUČI.
Vaša resničnost je veliko bolj raznolika, raznolika in človeška od tega.
Je bolj popolno nepopolno. Resnično. Surov.
In to je res čudovita stvar.
Imaš to.
# 2
Vir slike: danaemercer
TISKANJE PROTI SPROŠČENEM - ALI, vseeno mi je, kako napihnjeni ste, jesti morate.
Ker vaše telo ZASLUŽUJE hrano.
Ne glede na to, ali ste tisto jutro trenirali.
Ne glede na to, ali ste prejšnjo noč imeli pico.
Jejte - nežno, prijazno, na način, ki vam napolni dušo ali napolni cilje.
In ne pozabite, da so družbeni mediji le polovica zgodbe.
Niti polovice.
V trenutku niti utripa.
Tukaj stiskam trebuh, zvijam hrbet, izdihujem, vse držim v sebi.
In bam, popolna insta poza.
Toda resničnost je taka:
Ko se zaskrbim, se mi napihnjenost poslabša.
In moj apetit izgine.
Obe občutljivi, nevarni stvari za vsakogar, ki se je kdaj boril z neurejenim prehranjevanjem.
Torej, tukaj vas opominjam, da morate jesti.
In od tu se držim enakih standardov.
Samo opomnik.
Zate. Zame.
Za vsakogar, ki ga mora slišati.
Pazite nase, dame.
# 3
Vir slike: danaemercer
Vemo, da so družabni mediji vrhunski kolut. Da je to glamur. Da je to popolnost.
Vemo, da ljudje kažejo svoje najboljše plati, srečne trenutke in ponosne koščke.
Ampak to ni človeško.
Ljudje imamo ranljivosti in mehkobo ter strahove in upanje ter krhkost in CELULIT in misli, ki imajo dobre in slabe dni in VSE TO, ljudje imajo VSE TO.
To je človeško.
Spremenimo torej pogovor. Še posebej TAKOJ ZDAJ, ko je vse tako nepredvidljivo in strašljivo.
Upajmo si narediti ta divji, razburkani svet nekaj bolj pozitivnega. Ne glede na to, ali gre za eno objavo, en komentar, delček velike in močne ter prave surovosti naenkrat.
Imaš to. . .
# 4
Vir slike: danaemercer
Roke gor, če se lahko povežete!
Buuuut se šali na stran - VEČ SE MI ZDRAVI. Ko sem hormonska. Ko sem pod stresom. Ko pojem to ali ono. In večino časa sem v redu s tem, toda včasih me včasih močno prizadene.
Danes je bil eden tistih dni.
Ampak tu nastopi SPREJEM TELESA. In tukaj želim povedati vsem VAM GALI.
Sprejemanje telesa nam pove, da smo tudi v naših slabih dneh - in mi bomo imeli slabe dni, tudi Lizzo ima slabe dni - še vedno vredni PRIJETNOSTI. Hrano si še vedno zaslužimo. Še vedno smo neverjetna bitja, ki se lahko gibljejo, trenirajo in delajo ter igrajo in sproščajo.
In da nas slab DAN ali LOŠI NAPIH NE SME SLAB.
Vsakič, ko se prikaže eden od tistih negativnih kamenčkov misli ('Gnusna sem' 'Jaz sem neuspeh' 'Mogoče bi moral preprosto preskočiti naslednji obrok'), jo zavijte v mehkobo ljubezni do sebe.
Znova in znova, dokler se mahanje SAMO DOMOV ne oddalji ali izzveni ali pozabi, če le za trenutek.
To mi pomaga v težkih dneh.
To mi daje moč na dobrih.
v resničnem življenju sta beavis in butthead podobna
In iskreno, tudi vi punčke.
Vesel sem, da smo v tem skupaj.
# 5
Vir slike: danaemercer
JAZ / TUDI JAZ - Ker je POZIRANJE zabavno, a UDOBNO sedenje je še boljše.
Zdaj pa se pogovorimo o mitih o DIETSKI KULTURI.
Dolga leta sem mislil, da če bi se rešil svojega celulita, bi bil vesel. Od nekdaj je bila moja prekinitev.
Tako sem zmanjšala kalorije.
Spustil sem velikosti oblek.
Skrčil sem se.
In čakal sem na to veselje, na tisti občutek samozavesti.
Ni prišlo. Niti pri moji najmanjši.
Zaradi nobene od teh stvari se nisem počutil BOLJŠE glede SEBE.
In zdaj, zdaj, leta kasneje, sem mehkejši. Squihier. Ne strada več.
Tehtam več.
Toda moje srce je lažje.
Ker sem se tega naučil na težji način,
Stvar, o kateri vam dieti oglasi nikoli ne povedo:
SLIKA TELESA se začne od znotraj.
Res je.
Se počutite udobno s svojim celulitom? Vaše strije?
Tvoji deli, ki se tu premikajo, mešajo in prepognejo ali pa tam zmečkajo?
Vse, kar zahteva mentalno delo.
Notranje dvigovanje težkih delov.
Kjer se iz dneva v dan, iz meseca v mesec opominjate, kako NEVERJETNI ste.
In kako se vaša VREDNOST, vaša VREDNOST ČLOVEKA, NE SPREMENI, tudi ko se vaše telo.
Pa tudi nihče drug.
Danes se torej borite proti želji po merjenju KDO STE ČLOVEK proti vsem, kar se dogaja ali ne dogaja z vašim telesom.
Enako prijaznost razširite tudi na druge ženske okoli sebe.
In dovolite si mehkobo koščka ljubezni do sebe.
Ker si čudovit. STE neverjetni.
VREČNI STE.
Pozirano ali sproščeno, peščeno ali prepoteno ali zaspano ali v katerem koli stanju.
Ljubljeni ste.
# 6
Vir slike: danaemercer
Normalizirajmo to. Delimo dele nas, ki so močni in ostri in postavljeni, ter dele nas, ki so mehkejši, surovi, človeški.
Ženska mi je danes sporočila, da je kupila svoj prvi bikini.
Vedno je mislila, da je preveč okorna, preveč 'nepopolna', da bi si lahko lastila eno.
A danes je spoznala drugače.
Ta punčka je šla po nakupih.
Vsak teden se ženske z mano pogovarjajo o kratkih hlačah. O celulitu na nogah. O jamicah v stegnih. In o tem, kako, kako jih NE MORO, jih ne morejo nositi. Ne morejo nositi kratkih hlač.
Samo to se spreminja.
ONI se spreminjajo.
MI se spreminjamo.
Iz dneva v dan, sekundo za sekundo, preklapljamo tisto, kar je normalno.
Drsemo v te kratke hlače, kupujemo te bikinije, govorimo svoje UME in svoje resnice, razmetavamo se z našimi možgani, saj smo vsi čudoviti, zapleteni deli, ki združujejo ženske in ženske.
To je le en primerek, pogled. Majhna fotografija, ki vas bo spomnila na zelo, zelo veliko stvar:
Niste OBLIKOVANI, da bi bili popolni.
Vaša moč je v vsem, kar je KOMPLEKSNO, v vsem NONANCIRANEM, v VELIČASTNEM in, da, v vsem, kar je veličastno NORMALNO.
Kot neumne jamice. Kot negotovosti. Kot zmede in upanja ter odlične fotografije in slabi trenutki ter smeh in VSE.
V tem smo skupaj.
Tudi če je to samo ena slika 'Instagram in tudi Instagram' naenkrat. x
# 7
Vir slike: danaemercer
Kar VIDITE V primerjavi s tem, česar NE, - pa tudi, CELULIT NI NEZDRAV.
Ni.
Dobronamerna galica je drugi dan zdrsnila v moje komentarje in opozorila, kako bo izginil celulit, če se razstrupite z zelenim sokom in očistite vse stvari.
Manj dobronamerna skupina moških je komentirala članek o mojem tekočem $$ in kako moram v telovadnico.
Torej le zataknite tisto v brsti: celulit ni nezdrav.
Obstaja pri več kot 80% žensk.
LAHKO se poveča z zalogami maščobe in zmanjša v obratni smeri, vendar je preprosto povezan tudi s tem, kako ženske SKLADIŠČAJO maščobe - kar moramo NEKAJ PREŽIVETI. MORAMO IMETI.
Sem zdravstveni novinar. Sem certificiran trener fitnesa. Torej so te stvari zame pomembne.
Toda bolj kot to sem ženska, ki mora obstajati v tem SVETU.
V SVETU, kjer so podjetja nekako TOLIKO TRŽILA IN ZVIJALA celulit, da se nanj gleda kot na nenormalno, kot na „napako“ in kot nezdravo.
In če moram te stvari doživeti, tudi v tako neverjetno PRIVILEGIRANEM tankem belem telesu?
Lahko si samo predstavljam, kako eksponentno slabše mora biti za bolj marginalizirane skupine.
Torej ponavljajmo znova in znova: celulit je NORMALEN. ZDRAVO je.
In prepričan sem, da upam, da VIDIMO še veliko več.
V tem smo skupaj dekleta.
Imaš to.
# 8
Vir slike: danaemercer
TW - NOV YOUTUBE - Ponovna motnja hranjenja - Moja zgodba
Toliko želim povedati.
Večino tega govorim v tem videoposnetku (povezava v bio): Kako pogosto je neurejeno razmišljanje o hrani; kako je normalno, da se borimo proti celjenju; kako včasih zanikamo, da imamo težave dneve, tedne in leta.
Kako boljše je vredno.
Kako niste sami, če se znajdete, da se zibate v sivi coni, kjer trčita podoba telesa ter duševno zdravje in zunanji pritiski. Ponovila sem se enkrat, pred štirimi leti. Zgodi se in je grozno in vendar. Pa vendar. Smo vzdržljivi.
Kako bo v redu.
Pa vendar nisem povsem prepričan, kako reči toliko stvari, zdaj bolj kot kdaj koli prej.
Ker se zavedam, da so prehranjevalne motnje bolj zapletene, kot sem kdajkoli vedel.
In da obstajajo celotne skupnosti, ki niso vključene v zdravljenje, raziskovanje in zastopanje.
Mogoče se tudi ti spotikaš pri teh stvareh.
Mogoče si tisto dekle.
Torej, za zdaj naj povem tole:
Če se mučite, vedite, da je okrevanje možno.
Če ste si opomogli, si nenehno opominjajte, zakaj.
In če se počutite sami, vedite, da niste.
Ne zdaj.
Nikoli.
Vse bo v redu.
Vse bo v redu. . . .
# 9
Vir slike: danaemercer
Isto dekle. Isti dan. ISTA VREDNOST. A obeh vrst fotografij na družbenih omrežjih ne vidimo v enaki meri.
Spletni svet je filtriran. Tukaj, TikTok, Twitter, kjer koli.
Gre za vrsto čarobnih trenutkov in popolnih poz, ki so bili ponovno posneti, filtrirani in prilagojeni, dokler niso utelešenje ideala.
To ne velja samo za tok 'idealnih' teles. Gre za neverjetno romantične dogodivščine ali kul obrt ali popolne starševske trenutke.
Vse to, vse, kar je na ogled, je tako pogosto del POMOČNEGA KOLUTA nekoga drugega.
In lahko je začutiti, da se naš REAL ni povsem meril.
Samo vaš REAL je čudovit. Je pomanjkljivo, zapleteno in zapleteno, vendar je tudi ČLOVEK. Prav tako je verodostojno in surovo in VI.
In to? To je veliko bolj neverjetno, kot bi karkoli družabni mediji kdaj upali prikazati. .
# 10
Vir slike: danaemercer
Insta vs resničnost / ali zakaj je POPOLNOST NEVARNA.
Popolnost postavlja zid med nas in druge.
Res je.
Naj gre za POZIRANJE FOTOGRAFIJ ali ŽIVLJENJE ŽIVLJENJA.
Še posebej za nas LJUDJE.
Ker prikazuje samo naše bleščeče delce. Naši postopni biti. Naše MASKE, ki jih nosimo, ko se po tihem bojimo, da nas nihče ne bo imel rad drugače.
Dokazuje, da smo dobri punčki.
Samo tukaj je stvar:
PERFECTION gradi to oviro.
Ker je na koncu le pol resnice. Kratek trenutek. URESNIČENA FOTOGRAFIJA.
In mi ljudje smo bolj zapleteni od tega.
Smo surovi in okorni s trebušnim smehom in celulitom ter strahovi in
tako krhke sanje, da si jih upamo le šepetati.
Danes torej nekomu pokažite svojo nepopolnost. Pokažite jim svoje resnično.
Naj vas vidijo v vsem sijaju in slavi, ki ste, in SEBE naj se vidijo enako.
Ne glede na to, ali gre preprosto za zibanje vaših WIGGLES na PLAŽI ali za odpiranje vaših NADANJ.
Pokazati.
Kot nekdo, ki je šele v 30-ih letih začel sprejemati RAZLJIVOST, mi zaupajte glede tega:
To je toliko bolj neverjetno, kot bi lahko popolnost kdajkoli upala.
To je človeško.
Čudovito je.
Resnično je
#eleven
Vir slike: danaemercer
Insta vs Realnost / ALI sprememba vašega TELESA ne spremeni vaše TELESNE SLIKE.
V mojem življenju je bil čas, ko sem bil obseden s tem, da sem suh.
Izpuščala sem obroke. Spomini. Trenutki.
Prepričan sem bil, če bi izgubil naslednjih 10 kilogramov, če bi v mislih zadel to čarobno številko, bi se počutil dobro. Močna.
VREDNO.
Bila sem prepričana, da bom LJUBEZENA.
In da bi se morda, samo mogoče, tudi sama imela rada.
Ampak tukaj je stvar:
Krčenje se ni spremenilo NIČ.
Razen neke številke na lestvici.
Zdaj sem težji. Starejši.
In še nikoli se nisem počutil bolj samozavestnega v svojem telesu ali vase.
Še vedno poteka delo (vedno, morda vedno), vendar vidim svojega CELULITA in ne čutim sramu.
Vidim svoje okončine z vsemi njihovimi koščki v VSEH LUČIH in imam rad, kar lahko storijo zame.
In vidim svoje srce, nespretno, kakršno je, se spotakne, kakršno je, in ga pustim. Pustil sem, da obstaja brez presoje.
Danes vas želim spomniti na nekaj, česar sem se predolgo učil:
Če spremenite videz, ne boste popravili dogajanja ZNOTRAJ.
Lahko treniramo in se potimo in pojemo vse zelenice, če pa ne bomo rešili dogajanja v naših srcih ali v glavah, bodo te misli ostale.
Te bitke bodo ostale.
Ali so povezane s tem, kako vidimo svoja TELESA
modri eksorcist sezona 3 epizoda 1
Ali kako gledamo na SEBE.
Delo se začne v notranjosti.
V naših glavah.
V naših srcih.
V tihih, surovih, nežnih koščkih naše duše, ki sedijo tako krhki in tako sramežljivi, da vpijejo za ljubeznijo.
V vseh teh delih se tam zgodi resnična sprememba.
In tega ne moremo nikoli zares deliti na insta / resnični fotografiji.
Zagotovo pa nam je vse všeč.
Imaš to punco.
# 12
Vir slike: danaemercer
Ni nam treba biti POPOLNI, da smo vredni LJUBEZNI.
Trajala so mi leta, da sem se tega naučila.
Na nek način se tega še vedno učim.
Še vedno odkrivamo, kako pomembno je biti NANJEREN za povezovanje z drugimi ljudmi in kako pomembno je biti SEBE, ne le sijajna, bleščeča, glamurozna različica maske, za katero se lahko pretvarjamo.
Spomnim se, ko sem prvič z nekom govorila o svoji prehranjevalni motnji.
Del mene, velik del mene, je bil zaskrbljen, da me ne bodo več imeli radi.
Ker kdo bi lahko ljubil nekaj tako zlomljenega?
Toda ko sem se odprl, se je moj svet spremenil.
Našel sem podporo. Moč pri drugih. Prijaznost v drugih. In nekakšno sprejemanje, za katerega sploh nisem vedel, da ga rabim.
In spomnim se, kako je bilo biti z nekom, ki je imel moje telo rad samo takrat, ko je bilo videti na določen način. Tanek Krhka.
Kako me je to začelo raztrgati.
Kako se je to začelo šepetati, nikoli ne bi bil zares vreden ljubezni.
In kako narobe, TAKO zelo narobe, ta glas je bil, takšna situacija je bila.
Ta dan zaljubljenih, ta mesec, leto, želim, da si to znova in znova ponavljate: Vredno ste ljubezni.
Zlomljeni koščki. Močni koščki. Pozirala. Nepopolnosti. Ne glede na težo. Ne glede na velikost. Ne glede na obliko ali slog ali obliko. Vsi VI.
Ker smo ljudje kompleksni.
VI ste kompleksni.
In to, to je zares močno, čudovito, LJUBEZEN
# 13
Vir slike: danaemercer
ZDRAVJE ni velikost. To ni številka. In zagotovo, saj vraga ni ESTETIK.
Želim si, da bi se vrnil in to povedal svojemu mlajšemu. Ker sem včasih dietiral, treniral in izstradal večino tega celulita. Zdravje, REALNO zdravje, je bilo zadnje, kar sem si mislil.
Toliko se zgodi tako mnogim od nas, ko se nam v mislih zvijejo CILJI. Ko zamenjamo tisto, kar je resnično pomembno, s tem, kar je rekla neka družba, MORA BITI.
Danes vas želim izzvati, da se osredotočite na WELLNESS in ne na TEŽO.
Poglejte, kaj lahko vaše telo naredi za vas, namesto le na to, KAKO naj bi 'izgledalo'.
Raziščite, kako se počutite, ko se premikate, meditirate, počivate in okrevate, na kakršen koli edinstven in lep način ODZIVA Z VAMI.
Največkrat se spomnite, kolikor je le treba, da ZDRAVJE NI POGLED.
Je veliko večji, veliko močnejši, veliko BOLJŠI od tega.
In draga, tudi ti si.
# 14
Vir slike: danaemercer
Socialni mediji težijo k popolnemu. S SKUPNIM GOVOROM IN STANJEM lahko to spremenimo. Normalizirajmo normalna telesa. Pokažimo naše dobre kote in surove kote ter vse vmes. Za nas same. Za naše upanje in strahove. In predvsem drug za drugega
# petnajst
Vir slike: danaemercer
ONLINE vs REALNOST - izdaja SITTING
Ponovite za mano: NE BOM PRIMERJAL SVOJEGA REALNEGA s KOTELOM ZA OSVETLITEV nekoga drugega.
Trenutno veliko časa preživimo na svojih telefonih.
In veliko popolnosti strmi nazaj v nas.
Tukaj je le en primer: klasična klečeča poza FITSPO / BIKINI.
Moje jedro je tesno, boki se vrnejo nazaj, stiskanje klobukov, roka nad glavo, noge proti kameri. Izgleda nekoliko strašno, vendar je zelo laskavo.
PLUS Snemam ob sončnem vzhodu, ki ima precej mehkejšo, lepšo svetlobo kot opoldne.
Vse to ustvarja enega tistih velikih INSTA SNAPS.
Samo ni tako, kot bi dejansko sedel.
V resničnem življenju sedim, no, kot človek.
Udobno.
Če želite preizkusiti pozo, GO za to. Zaljubi se. Posnameš tiste ostre fotografije.
Če ne želite poskusiti, tudi kul.
Danes sem vas samo želel spomniti, da so družabni mediji filtrirani.
Filmi so filtrirani. Revije se filtrirajo.
Nobeden od njih ni standard, s katerim bi se morali primerjati.
VI, takšni kot ste, z lastnim soncem in nasmehom ter srcem in dušo, to je precej neverjetno.
In vesel sem, da ste tukaj.
Vesel sem, da si resničen.
# 16
Vir slike: danaemercer
Jaz tudi jaz, ker se trebuh in napihnjenost lahko pojavita v istem telesu, koti pa lahko skrijejo celulit in vse je v redu. Danes želim vpiti vsem ženskam, ki si prizadevajo ljubiti svoje telo, kajti to je težko in ponosen sem nate.
# 17
Vir slike: danaemercer
PRED in PO preobrazbe so tako prekleto enostavne za FAKE. Dodge blagovne znamke, kot so tiste, ki prodajajo DIET TEAS ali DIET JABS (najnovejša grozljiva stvar na trgu), pogosto počnejo prav to.
Torej, preden se spustim v ANGLES in tehniko ter vso to bleščečo bleščanje, želim povedati še to:
Bodi previden.
Še posebej najstnikom tukaj ali tistim, ki smo se spopadali z neurejeno telesno podobo.
Bodi previden.
Dodgy podjetja bodo z dody metodami poskušala prodati stvari, ki jih ne potrebujete.
Takšne stvari, kot so čaji, zaradi katerih se kačite, ali STRELI, ki vam pokvarijo telo, ali tablete, zaradi katerih vam srce zaigra.
ZDRAVSTVENI cilji so neverjetni.
Tudi tukaj je OBREMENJENI PRENOSI SPLOŠNE FITNESE. Veliko REALNIH 'pred in po koncu', ki jih delijo ljudje, ki so ponosni na vse, kar so dosegli. To so neverjetne. Vedno sem in vedno bom HVALILA ZDRAVJU kot dejanje ljubezni do sebe.
Ta objava ne govori o tem.
Gre za PRED IN POSLED z DIETSKIMI OGLASI. Ali z DETOX ČAJI. Ali z najnovejšim napadom SKINNY SHOTS. In vsa strašna, strašna ponaredka, ki se ovije okoli izdelkov, ki se bolj ukvarjajo z DENARJEM kot z WELLNESSOM.
Gre za učenje previdnosti.
In gledati na internet s kritičnim očesom - še posebej tam, kjer gre za denar.
Če vas zanima, KAKO sem naredil te FOTOGRAFIJE, sem naredil naslednje:
Dno sem povlekel gor (daljša linija nog).
Obokal hrbet (pas je videti manjši, bum večji).
Pokazal se mi je v bokih.
Stisnil je moje jedro.
Igral sem se s svetlobo in sencami, da skrijem svoj celulit.
Zamenjan v bolj laskava oblačila.
In BAM. Pred do Po čez 10 sekund.
Preizkusite, če vam je všeč. To je precej trening za hrbet.
Torej gremo.
Vesel sem, da ste tukaj.
Upam, da je to pomagalo.
Prosim, nikoli ne kupujte suhega udarca.
V tem smo skupaj.
# 18
Vir slike: danaemercer
V družabnih omrežjih običajno vidimo le „DOBRE“ kote. In, hej, samo res jih tudi pokažite.
To je človeško, ker želimo videti FIRECE in se počutiti FIREY in imeti vse tiste super SREČNE OBČUTKE.
Vse je v redu. To je popolnoma v redu.
Ampak danes sem vas hotel samo spomniti:
Kaj vidite objavljeno tukaj?
Kaj trenutno vidite pri polnjenju virov?
Vsi ti treningi in neverjetni recepti ter ljudje, ki s svojimi neverjetnimi partnerji počnejo neverjetne stvari v svojih neverjetnih domovih v karanteni?
večina naključnih stvari za povedati
Filtrirano je.
Gre za cel kup 'dobrih kotov' in kuriranih točk popolnosti.
Torej, med pomikanjem si to zapomnite - še posebej, če začnete drseti v to nevarno igro primerjave.
Povejte si, ko greste naprej:
Družbeni mediji so POMOČNI KOLUT bolj kot RESNIČNI.
In dobro vam gre.
Res.
Res.
# 19
Vir slike: danaemercer
Povlecite desno. To sliko mi je bilo tako težko deliti. Tako težko. Večkrat sem se skoraj izvlekel iz kampanje (samo vprašajte @waleed_shahi o vseh telefonskih klicih. Prikazuje moje napihnjenost v najslabšem primeru, moje strije, mojo slabo stran. Pa vendar. Jaz sem. Resnična, pomanjkljiva, človeška, a potiska skozi vse. Tako sem hvaležen, da sem oče
# dvajset
Vir slike: danaemercer
BUMS imajo pogosto CELULIT. Tanke propalice to počnejo. Sočne propalice. Fitnes klošarji delajo. In NITO od tega ni PROBLEM.
Dnevno dobivam DM od deklet, češ da se jim zdi, da morajo popraviti celulit.
Vdolbinice vidijo kot nekaj, za kar se je treba znojiti, jih izuriti in izumreti.
Mogoče, če si na kožo zdrgnejo dovolj avokado-oljne kave in naredijo 20.000 počepov, bodo njihove tušije postale jekleni badonkadonki.
In čeprav lahko vadba včasih zmanjša pojav celulita, včasih pa ne.
Včasih so ti lil jiggles in wiggles le del tistega, zaradi česar smo ZDA.
Redko ga vidimo na FITSPO FOTOGRAFIJAH, ker ga je dokaj enostavno skriti: mečite gamaše, fotografirajte v senci, stojte v določenih pozah in bam. Popolna breskev brez enega pregiba na mestu.
Torej, danes vas želim samo spomniti:
Tvoja skitnica je super.
Vaše telo je super.
In vaša motivacija za gibanje, gibanje nikoli ne sme izhajati iz kraja kaznovanja.
Zdaj pa pojdi ven in zibaj vse, kar ti je dala mama. Celulit, strije, padci in koščki in vse.
#enaindvajset
Vir slike: danaemercer
Ali si podarite WEDGIE, medtem ko stojite v mehkih sencah, skrivnost VELIKE BOOTIE FOTOGRAFIJE?
No, ne v celoti, ampak zagotovo vas bo, ko za vraga, pripeljete na 2/3 poti tja. Dodajte malo hip hippinga in lokovanja nazaj in ste na poti do tistega popolnega influencerja BELFIE.
Resnično: spodnjice in spodnji del bikinija, potegnjeni visoko na bokih in stegnih, se na fotografiji zdijo resnično laskavi. NORO JE NEUHODNO iz očitnih razlogov, a super za tiste instasnape.
IN TAKO SKUPNO. Pazite in videli boste, da je večina fotografij čevljev posnetih na ta način.
Torej! Izvolite. Uživajte v fotografiranju svojih ostrih fotografij, če želite. Ali pa preprosto shranite ta delček znanja 'insta VS reality' za vsak trenutek, ko zaidete v to grozno igro primerjave družabnih medijev.
Kot vedno, ne pozabite, da je ta platforma (in hej, revije, videoposnetki, celotna profesionalna serija) zelo filtrirana.
Tvoja skitnica je super.
Niso potrebni klini. . . .
# 22
Vir slike: danaemercer
# 2. 3
Vir slike: danaemercer
Ta preprost TRIK takoj odpravite SEDEŽNE VREČKE!
Ali ne. Ali pa ne. Trik je enostaven (poziranje je - boki nazaj, kolena se vrtijo, jedro stisnjeno, ramena navzgor). A pozabimo na to le za trenutek.
Želim se pogovoriti o BESEDIH.
Ko sem imel 13 let, sem vedel, da imam sedla, niti v najtanjšem delu ta mesnati del stegen ni nikoli izginil. Lahko si ga predstavljam, toda sedla so še vedno tam.
Dolga leta sem vedel, da so moje sedla slaba stvar.
Nisem se spraševal, zakaj.
SAMO ZNAL sem.
Le to je govorila DIET KULTURA.
Nisem bil jaz.
In punčka, NE TREBA BITI TI.
Ker BESEDE VREČKE sedijo tik ob grmenskih stegnih, puranjih nogah ali krilih netopirjev na seznamu groznih besed, namenjenih ponižanju ženskega telesa.
Samo zato, ker te besede OBSTOJAJO, ne pomeni, da jim MORAMO DATI MOČ.
Ne takrat, ko se OGLEDALO.
Ne takrat, ko smo na fotografiji ujeti, sproščeni, nasmejani in nenastavljeni.
Ne takrat, ko poskušamo oblačila, ki ne ustrezajo.
Ne takrat, ko se naša telesa spreminjajo in nihajo z mehkimi premiki teže.
Nobenega od teh časov.
Naša telesa so SLAVNA. To so domovi, ki smo jih zgradili. NIKOLI jih ni treba poskušati požgati.
Namesto tega si privoščimo dobroto. Spomnimo se, da VELIKO SRAMOTA, ki ga čutimo okoli svoje KOŽE, nam je prisilila 72 milijard dolarjev vredna dieta.
In da smo MOČNI. Močna. Sposoben. Pameten in inteligenten, neumen in mehak in TAKO več, kot bi poskušala predlagati kakšna neumna lepljiva beseda.
Torej, tu so sedla.
Toda več kot to, tukaj je, da bi nas spuščanje prtljage poskušalo utopiti s kulturo prehrane.
Imaš to punco. .
# 24
Vir slike: danaemercer
TW - NOV YOUTUBE - Ponovna motnja hranjenja - Moja zgodba
Toliko želim povedati.
Večino tega govorim v tem videoposnetku (povezava v bio): Kako pogosto je neurejeno razmišljanje o hrani; kako je normalno, da se borimo proti celjenju; kako včasih zanikamo, da imamo težave dneve, tedne in leta.
Kako boljše je vredno.
Kako niste sami, če se znajdete, da se zibate v sivi coni, kjer trčita podoba telesa ter duševno zdravje in zunanji pritiski. Ponovila sem se enkrat, pred štirimi leti. Zgodi se in je grozno in vendar. Pa vendar. Smo vzdržljivi.
Kako bo v redu.
Pa vendar nisem povsem prepričan, kako reči toliko stvari, zdaj bolj kot kdaj koli prej.
Ker se zavedam, da so prehranjevalne motnje bolj zapletene, kot sem kdajkoli vedel.
In da obstajajo celotne skupnosti, ki niso vključene v zdravljenje, raziskovanje in zastopanje.
Mogoče se tudi ti spotikaš pri teh stvareh.
Mogoče si tisto dekle.
Torej, za zdaj naj povem tole:
Če se mučite, vedite, da je okrevanje možno.
Če ste si opomogli, si nenehno opominjajte, zakaj.
In če se počutite sami, vedite, da niste.
Ne zdaj.
Nikoli.
Vse bo v redu.
Vse bo v redu. . . .
# 25
Vir slike: danaemercer
TW - NOV YOUTUBE - Ponovna motnja hranjenja - Moja zgodba
Toliko želim povedati.
Večino tega govorim v tem videoposnetku (povezava v bio): Kako pogosto je neurejeno razmišljanje o hrani; kako je normalno, da se borimo proti celjenju; kako včasih zanikamo, da imamo težave dneve, tedne in leta.
Kako boljše je vredno.
Kako niste sami, če se znajdete, da se zibate v sivi coni, kjer trčita podoba telesa ter duševno zdravje in zunanji pritiski. Ponovila sem se enkrat, pred štirimi leti. Zgodi se in je grozno in vendar. Pa vendar. Smo vzdržljivi.
Kako bo v redu.
Pa vendar nisem povsem prepričan, kako reči toliko stvari, zdaj bolj kot kdaj koli prej.
Ker se zavedam, da so prehranjevalne motnje bolj zapletene, kot sem kdajkoli vedel.
In da obstajajo celotne skupnosti, ki niso vključene v zdravljenje, raziskovanje in zastopanje.
Mogoče se tudi ti spotikaš pri teh stvareh.
Mogoče si tisto dekle.
Torej, za zdaj naj povem tole:
Če se mučite, vedite, da je okrevanje možno.
Če ste si opomogli, si nenehno opominjajte, zakaj.
In če se počutite sami, vedite, da niste.
Ne zdaj.
Nikoli.
Vse bo v redu.
Vse bo v redu. . . .
# 26
Vir slike: danaemercer
Ne primerjajte se z neznancem na internetu.
Več kot 10 let delam v medijih in revijah. In pri založništvu se mi zdi normalno videti kurirane ideale sanjskega življenja, sanjskih teles.
Toda družabni mediji nam govorijo drugačno zgodbo.
Piše, da je vsako dekle soseda.
Vsak cilj je ležerno dosegljiv.
In nenadoma vsak supermodel na super jahti postane norma.
Del nas ve, da to NI res.
Del nas pozabi.
Torej, danes sem vas hotel samo spomniti:
Ne primerjajte se z neznancem na družbenih omrežjih.
Ne primerjajte se s stotinami vrhunskih kolutov.
Ne v obliki telesa.
Ne na način, kako obvladujete čustva ali izzive.
Ne v surovih krhkih delih, zaradi katerih ste takšni, kot ste.
Ker tukaj vidimo odmevno komoro popolnih kotov in ročno izbranih resnic.
In ljudje smo veliko bolj zapleteni, veliko bolj niansirani, veliko bolj popolni od tega.
Imaš to.
# 27
Vir slike: danaemercer
V NANOSLJIVOSTI JE MOČ.
Želim si, da bi to vedel že prej.
Letos sem se prepustil ranljivosti.
Ne samo z mojim telesom, čeprav je to del tega. Prikaz 'nepopolnih' strani. Pokažem tiste dele sebe, ki se še vedno počutim zapleteno, klimavo, niansirano. To je bilo ranljivo.
Toda tudi tveganje je ranljivo.
Odpiranje prijateljem, RES zapiranje prijateljem, to je ranljivo.
Reči, ko me kdo rani. Določanje mojih meja. Zavzemam se za to, v kar verjamem.
Vse to je ranljivo.
Toda kaj se učim, je to: ranljivost je najmočnejša stvar, ki jo lahko čutimo, naredimo, zaobjamemo.
Ranljivost je druga plat hrabrosti.
In letos, naslednje leto, se ukvarjam samo s strašljivo bitko sprejemanja moči.
# 28
Vir slike: danaemercer
Roke gor, če se lahko povežete!
Resnično pa je moje napihnjenost v zadnjem času povsod.
Del tega je prišel čas moje ljubke dame (oh, zdravo, napihnjeno! In vse zadrževanje vode!). Del tega je zato, ker delam rastlinski izziv za mesec (aaaand toliko zelenjave v trebuhu!). In del tega sem, pač, jaz. Moje črevesje. Moj trebušček. Deli mene, ki jih še vedno poskušam razumeti in pozdraviti, a tudi tako kot zdravim, ravnam z LJUBEZNJO IN PRIJETJO ter ODPUSTOM.
Ker so naša telesa čudovita. Naši trebuhi so močni. Naš um je galaksija. In vse to, vse to je dovolj, da se počutim, oh ja,
# 29
Vir slike: danaemercer
Jaz / tudi jaz, saj kako čudovitejši bi bili družabni mediji, če bi se nehali tako skrbeti za popolnost.
Samo lov sončnih zahodov in deljenje hihitanja
# 30
Vir slike: danaemercer
Kako imeti telo na plaži: imeti telo. Pojdi na plažo. Bam. Približno 98 odstotkov žensk ima celulit - dobrota ve, da ga imam. Toda socialni mediji so kurirani. Na tej platformi sem že leta in šele pred kratkim sem se začel počutiti dovolj samozavestnega, da lahko delim še nekaj surove strani. Torej, tukaj je le majhen opomin, da je za vsako izpopolnjeno sliko, po kateri se pomikate po Instagramu, na desetine zavrnjenih. Enako velja za revije, oglase in celo televizijo. Čudovita si. Zdaj pa prinesi to telo na plažo.