Ko gre za hujšanje, je resnica, da ne glede na to, kaj bi vam vplivneži na družabnih omrežjih rekli, ni čarobne tabletke ali čaja, zaradi katerih boste kilograme shujšali samo s hlajenjem na kavču. Hujšanje je počasen postopek, ki zahteva veliko discipline in predanosti, vendar je končni rezultat vreden trdega dela.
Ljudje, ki so izgubili veliko kilogramov, si delijo slike pred potovanji za hujšanje in po njih, mnogi pa so bili videti skoraj neprepoznavni - in to mislim na najboljši možen način. Fotografije in njihove zgodbe si oglejte v spodnji galeriji - kdo ve, morda vas bodo navdihnile za samostojno potovanje? In če želite bolj navdihujoče zgodbe o hujšanju, si oglejte našo prejšnjo objavo tukaj !
Preberi več
# 1 Mislim, da moj obraz na drugi fotografiji natančno razloži, kaj sem mislil. Presenetil sem se tudi sam, kaj sem dosegel v 150 dneh
Vir slike: jeremiahpetersonmontana
# 2 včeraj praznoval 2 leti na mojem potovanju z izgubo teže! Z dieto sem shujšal (štetje kalorij) Veliko plavanja, hoje in nekaj kolesarjenja (brez kirurških posegov) Vse je mogoče!
Vir slike: GriffGetsFit
Visok sem 32 in 6’8 ”. In moja noga je bila tako otekla od nekaj bitk s celulitisom.
# 3 Pred 3 leti Začel sem to dolgo, počasno potovanje in zdaj se zavedam, da temu res ni konca
Vir slike: vlak z joanom
Vsak dan se premikam v smeri, ki temelji na mojih odločitvah. Vsak mesec je nov mejnik. Zdi se, da sem se vsako leto tako popolnoma spremenil in mislim, da se ne morem več spremeniti, vendar se v tem trenutku resnično zavedam, da smo neomejeni. Vsak trenutek se lahko odločimo za spremembo. Ne glede na to, kako težko ali zahtevno je življenje, moramo ostati neomajni pri svojem cilju in napredovati naprej.
Ko sem začel, si nisem predstavljal, da bom danes tam, kjer sem. Želel sem si le povrniti zdravje in se odpraviti iz zdravil. Vsaka vrata, skozi katera stopimo, vodijo do drugih vrat in nato do drugih. Upam, da se vsi še naprej odločate za rast! Če se želite naučiti ljubiti sebe, najbolje skrbeti zase in si upati spet sanjati in ljubiti s celim srcem
# 4 Cilj dosežen! Od 418 Lbs do 171 Lbs, od 1. aprila 2017 do 18. decembra 2018. Izgubljenih 630 dni in več kot 246 Lbs
Vir slike: Roboteyestudios
Včasih sem nosila hlačne hlače velikosti 68 ”(trenutno nosim 32” -34 ”, odvisno od kroja), in prešla iz majice velikosti 7XLT v majhno do srednje. Nobena operacija ali modne diete so samo uporabljale vadbo in opazovale moje kalorije in kalorije, medtem ko sem izbirala bolj zdravo hrano.
# 5 Več kot 250 kilogramov izgubljenih z dieto, vadbo in izrezovanjem negativnega samostojnega pogovora v moji glavi
Vir slike: ConsciousCourtney
Nikoli si nisem mislil, da bom danes tam, kjer sem. Leta sem živela s kronično depresijo in socialno tesnobo. Mislil sem, da bom umrl debelo bodisi zaradi zapletov zaradi debelosti bodisi zaradi samomora. Toda ego je lažnivec! Um je izjemno močna stvar, toda mi smo tisti, ki izberemo, kako se želimo počutiti. Če želimo v življenju kar koli uspeti, moramo najprej verjeti, da lahko. Verjeti moramo vase in ignorirati samouničujoči glas v naših mislih, ki nas bo poskušal zadržati. Spreminjanje miselnosti je # 1. Vse ostalo, kot je prehrana in gibanje, se bo po tem postavilo na svoje mesto. Ne glede na to, ali morate shujšati, pridobiti samozavest, začeti novo kariero, KAJ KAJ želite, ne pozabite, da so edine omejitve tiste, ki si jih naložite s svojim umom. Če koga zanima, sem ustvaril blog. Želim pomagati drugim, da prevzamejo nadzor nad svojim življenjem, tako da jim pomagam spremeniti miselnost, hrano, ki jo jedo itd. V resnici je moja strast, da pomagam drugim, da opustijo svoj ego in postanejo njihovi najboljši jaz!
# 6 Moja izguba teže 133 Lb
Vir slike: MoonStoner90
Izgubil sem 133 lbs in sem ga zadrževal 7 let, tako da sem živel z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov! Končno sem se odločil, da pred in po svetu delim svet! Na sliki na levi sem 19 let. Slika na desni je samostojni portret iz mojih zaročnih slik pred nekaj meseci! (Zdaj imam 29 let).
# 7 Moj napredek pri hujšanju - 3 leta
Vir slike: Syiavri
To je moj napredek pri hujšanju. Šla sem od 300 lbs do 150 lbs. Velikost 24, do velikosti 8, slika na desni je bila moja obleka, ki sem jo danes nosila za delo. Zdaj ljubim moje telo. Imam skoraj 40 let in želim si, da bi že prej začel hujšati.
# 8 Nisem hotel, da moj sin odrašča na obisku nagrobnika kot oče
Vir slike: manjzachmoore
# 9 1 leto napredka
Vir slike: kečapki
# 10 slike napredka
Vir slike: James Luginbyhl
# 11 3 leta: 450 lbs do 170 lbs
Vir slike: Chriz2469
# 12 Izgubil je veliko kilogramov
Vir slike: MattMakesMeSick
# 13 300 Lbs> 164 Lbs = 136 Lbs. Napredek pri hujšanju
Vir slike: samibug28
# 14 Ista točka, 2 leti narazen
Vir slike: erikabeebee
# 15 Kobejeva zadnja igra ga je navdihnila, da je treniral in izgubil 170 kg
Vir slike: repfam4life
# 16 posodobitev napredka pri izgubi teže 135 lbs navzdol
Vir slike: omggcats
jack of the dust skulls
# 17 193 Lbs dol! Končno mi je všeč tisto, kar vidim v ogledalu
Vir slike: Hurleyyy831
1. Približno dve leti je trajalo, da sem se spustil na težo, ki sem jo zdaj, prav tako pa me čaka še približno 30-40 kg, dokler ne bom zadovoljen.
2. Ja, na žalost imam tono ohlapne kože in to je samo narava izgube toliko teže. Nekatere so se znižale, saj še naprej treniram in jem pravilno, toda ker sem izgubil toliko teže, ga bo treba kirurško obravnavati, da ga popolnoma odstranim.
3. Da bi začel izgubljati težo, sem izrezal vse ogljikove hidrate in večino mlečnih izdelkov ter se držal le beljakovin, zelenjave in sadja. Jedla sem približno 8 majhnih obrokov na dan (4 oz mesa z približno 1 skodelico zelenjave, ki se mi je zdelo, ponavadi so bili priljubljeni brstični ohrovt ali brokoli ali zeleni fižol). Izrezala sem vse sladke pijače, kot so gazirane pijače in sokovi. Ne pijem alkohola in se držim vode, ki jo čez dan pijem približno 110 oz. Moral sem izgubiti 20 kg, preden sem se odločil za operacijo želodčnega rokava. Za vadbo hodim dvakrat na dan v fitnes 5 dni v tednu. Vsak dan ob 6.30 hodim v telovadnico na enourni tečaj v svoji lokalni telovadnici. Potem grem domov in se odpravljam na svoj dan ter se okoli 20.30 vrnem v telovadnico in treniram z utežmi. V ponedeljek, sredo in petek delam z rokami, hrbtom in sredico. Ob četrtkih in torkih delam noge in rit. Na mesec si dam en goljuf, a tudi takrat je to običajno le nekaj zamrznjenega jogurta ali čokolade. Tudi na dan goljufanja ne grem čez krov. Zdaj vem, da je izločanje ogljikovih hidratov za vedno nerealno in ko sem dosegel zdravo telesno težo, sem začel počasi uvajati majhne količine ogljikovih hidratov v svojo prehrano, kot so sladki krompir in kvinoja ter polnozrnat riž.
4. Da, v dveh letih, ko sem shujšala, sem si pobarvala lase. Šokantno, vem.
# 18 Moja želja po spremembi je bila veliko večja od moje želje, da ostanem enak preostanek svojega življenja
Vir slike: hashi88
Imejte pogum, da stopite izven okvirov in se izzovete spremembam. Ni pomembno, kako majhni ali kako veliki so vaši cilji, če ste naredili prvi korak, potem ste že zmagali!
# 19 6-letni napredek. Od 330 lbs do 198 lbs
Vir slike: TrueBrazilian
10 let sem preživel v depresiji, propadel v zakonu in tako naprej. Sem se pa spremenil, če greš skozi nekaj, kar nadaljuj, če je to storil moški, kot sem jaz, sem prepričan, da lahko tudi ti.
# 20 Razmislek o dveh različnih potovanjih na Kubo in napredku pri hujšanju
Vir slike: lobolikesstuff
Kuba pred 3 leti in Kuba prejšnji teden.
# 21 2 leti - 246 Lbs
Vir slike: erikabeebee
# 22 Pred in po spremembi življenjskega sloga
Vir slike: Pregrešno
# 23 Danes je moja žena uradno manjša od 200 Lbs in končno sem ji prvič v življenju uspelo narediti brado
Vir slike: 3995346
# 24 9. september 2018 V primerjavi z 9. septembrom 2019
Vir slike: CantUntil
# 25 Pari Hujšanje pred / po
Vir slike: JuliusMagni
Jaz sem imel 460 lbs, ona pa 374 lbs. Zdaj sem 205, ona pa 230. Leto in pol kasneje. Z ženo sva imela želodčni obvod, ki je resnično pomagal 'nas spraviti'. Ta izguba teže se je na začetku počutila odlično, po 6 mesecih pa je močno padla. Nato smo trdo delali na tem, da smo zaužili 1 gram beljakovin na 1 gram ogljikovih hidratov. Tako majhen želodec, ki je pomenil vedno spremljanje ogljikovih hidratov, zato smo v naslednjem letu še naprej upadali.
# 26 Tona dela, vendar vredno
Vir slike: prašni 300lbs
# 27 3 leta hujšanja
Vir slike: discjosh23
# 28 Pred in po 2 letih 475 izgubljenih kilogramov. Užival v redkem potovanju v Chick Fil A
Vir slike: GriffGetsFit
Najboljša slika - 2018 mojih najtežjih 764 kilogramov. Spodaj - 2020 289 funtov. 21 mesecev 475 kilogramov izgubljeno s štetjem kalorij (CICO), hojo in plavanjem. Redko potovanje v Chick Fil A (okoli mene ni nobenega ... na srečo lol).
# 29 Brez nezdrave hrane, zdrave prehrane in mojega rednega treninga (1 leto)
Vir slike: jsampson72
# 30 425 Lbs -> 175 Lbs! Zdaj izgubljenih 250 kg
Vir slike: erikabeebee
# 31 To sem bil jaz pri 350 Lbs, tik preden sem začel potovati na 200
Vir slike: Lupomancer
Staršem sem rekel, da bom shujšal, in kupili so mi čudovito srajco, ki jo še vedno hranim. Bilo je malo hudo, vendar me je nasmejalo. 'Vadba?' ”Mislil sem, da ste rekli dodaten krompirček! '. Rekel sem jim, da bom dobil 200 kilogramov. In sem. Ampak to je bil že osmi čas, ko sem jim rekel, in kot fant, ki je jokal volk, mi ni nihče verjel. Niti jaz ne. Boril sem se z duševnimi stanji. PTSM iz stvari, ki sem jih videl v mladosti, za katere lahko upam le, da jih v vsem svojem življenju ne ... depresija, tesnoba, napadi panike in da se s tem spopadem. Začel sem se prehranjevati. Začel sem se popolnoma ločevati od svoje teže. In iz mojega življenja ... in dne 21.10.18. Naklenil sem si življenje. Moj prijatelj mi je tisti dan, preden sem odšel iz službe, nekaj mimogrede rekel. To je popolnoma spremenilo moje razmišljanje o sebi. Mislil sem, da sem v breme. Nekoristno. Neupravičeno. In povedal mi je nekaj, kar me je nekoliko prebudilo ... povedal mi je, da sem pomemben. Rekel sem mu, da ni nič pomembno in da me jutri ne bo. In rekel je, če me bo pustil, da me bo našel na novi službi in me kar povlekel sem. Da bi me ugrabil, če bi moral. Povlecite me sem sem z zavezanimi očmi in lisicami ter privežite v kuhinjo, ker ni mislil, da bi to zmogel brez mene. To je bilo prvič v mojem življenju ... Počutil sem se, kot da res imam razlog za življenje. Imel sem prijatelja. Torej ... tisto noč nisem 'pustil službe'.
To sem danes jaz. To je samo selfi, vendar mi ga lahko vidite na obrazu ... Danes je dan, ko sem prišel do 200. Tega nisem storil, da bi dobil lažne internetne točke. Želel sem živeti dlje bolj zdravo ... Približno devetnajst devetnajstega januarja sem začel hujšati. Zelo sem si želela biti nekdo drug. Da se ne gledam v ogledalo in sovražim videnega. Ne sovražim več tistega, kar vidim. Pa ne zato, ker tudi jaz izgledam popolno. Ampak ker sem našel srečo in se naučil, da se imam vsaj malo ... rad. In zdaj vas želim, če nič drugega, prepričati, da lahko tudi vi. In to, tudi če se vam zdi, da ne morete, ali da to ne bo bližnji pravljični konec, ki sem ga dobil. Ali pa da je pozno ... Da lahko. Svoje življenje sem spremenil, bil sem samotar. Mogoče dva prijatelja iz otroštva vredna jeza. In na koncu. Ko sem bil najnižji, sem jih vse odrinil. Danes lahko s ponosom rečem, da imam v življenju več podpore kot kdaj koli prej. Imam približno šest prijateljev ... tipkanje, ki se zdi nadrealistično, saj se tudi zdaj zdi nemogoče, če bi šest ljudi skrbelo zame kakor koli. In dve osebi, ki sta ne samo moja najboljša prijatelja, ampak na nek način tudi moja motivacija. Eden od njih je bil včasih odvisnik. In pred nekaj dnevi je 3 leta čisto. Drugo je dve leti čisto. Ponosen sem na oba. Veliko so me naučili o življenju. Ne vedo o moji preteklosti, ampak stvari slišijo z njihovega stališča, medtem ko so bile stvari zanje vsekakor slabše, kar pa še nisem vse vzel iz tega. Povedali so mi o premagovanju stisk, o katerih se mi niti sanjalo ni. Povedali so mi svoje zgodbe, svoje sanje. Razlogi, da se borijo. Njihov navdih .. Mislil sem, če se lahko od tega vrnejo in se vrnejo v normalno zdravo življenje. Celo nekoliko brez duševnih bremen njihove preteklosti. V svet, ki jih sprejema. Potem se lahko vrnem od tega. Od takrat sem živel več. Vedo, da sem se veselil tega mejnika. In zagotovo izboljšal samozavest, ko sem se pogovarjal z njimi o svojih težavah, lahko grem na zabavo in se dejansko zabavam, rad bi rekel, da se še vedno ne počutim samozavestno, ampak ... vendar drugače. Ne izčrpava več. Lahko delujem. Lahko si slečem srajco in čeprav je še vedno nekaj maščobe in odvečne kože ... se v svoji koži še vedno počutim prijetno, da sem brez srajce. Znam plesati !!! Prekleto lahko plešem !!! Še nikoli nisem bil tako vesel, da naredim kaj tako vsakdanjega. ... vesel ... ta beseda ... mi pomeni zelo veliko, ker nisem mislil, da bom kdaj več. In jaz sem. Jočem, ko to pišem. Ker sem res srečna. Zadel sem dno. In edina pot, ki sem jo lahko šel, je bila gor.
# 32 Izgubljeno 170 kg v 2 letih 3 mesecih
Vir slike: kvačkanje
Nobena goljufa ni ravno jedla rjuhe. Ta obleka je v moji omari in moj skrivni cilj že več kot 15 let. Ne obupajte se sami. Ti to zmoreš!!! Nič na svetu nima tako dobrega okusa, kot se počuti ta obleka ?!
# 33. januar 2016 - november 2018. 250 Lbs> 163 Lbs
Vir slike: pat3309
# 34 Od 185 Kg do polmaratona
Vir slike: Lovinlchf
# 35 Tu je nekaj motivacij za ponedeljek (napredek 2018 proti 2019)
Vir slike: omarthaherfit
Ena stvar, ki se ni spremenila med zdaj in ko sem začela svojo pot hujšanja, je obraz, ki ga skušam stisniti v zadnjih nekaj ponovitvah haha. Druga stvar pa je moja delovna etika in vztrajnost. Skozi ves uspeh in neuspeh, s katerimi se srečujem na svoji poti, se vedno trudim, da bi šel naprej in še naprej melil.
Ste izgubili več teže ali napredovali hitreje, kot ste pričakovali en teden? Super! Delajmo naprej. Se ste zredili ali ste padli s poti prehrane in / ali gibanja? V redu je. Zgodi se. Pojdite nazaj in nadaljujte z delom. Nič ni narobe, če se nagradite, če delate dobro ali bolje, kot ste pričakovali, vendar ne dovolite, da se vaše nagrajevanje spremeni v sprejemanje slabih odločitev, ki vas lahko zavirajo, saj ste pred nami ali če menite, da si to zaslužite.
Enako velja, kadar vam ne gre tako dobro. Ne dovolite, da se to spremeni v bolj slabe odločitve, ampak raje naj vam da več namena, da se vrnete na pravo pot in ostanete zbrani. Lažje reči kot narediti, toda to sta dve stvari, ki ju boste zagotovo želeli nadaljevati, da boste dolgoročno ostali na pravi poti.
# 36 Od 480 lbs do 209 Lbs v 17 mesecih
Vir slike: Biglark
# 37 V 2,5 letih sem izgubil 160 kilogramov
Vir slike: dannyownz
# 38 Očitno imam tudi uro za božič pred petimi leti
Vir slike: resnično_katy
# 39 Nikoli nisem mislil, da bom kdaj špartanec, ki bo to kdaj slišal, nikoli se ne odpovedaj samemu sebi! Ostanite osredotočeni in vaše trdo delo vas bo blagoslovilo! Upam, da to nekomu pomaga s sanjami
Vir slike: Nicknog00
# 40 Rahla hvalnica, pravkar sem dosegel 100 kilogramov izgube teže
Vir slike: NickAlgero2