Ne samo, da je cepljenje lesa odlična vadba, ampak tudi to nekoliko dolgočasno delo zahteva precej mere. Veliko je tistih, ki bi radi to delo izpostavili z umetniškim pristopom, zato svoje hobije pri obdelavi lesa in spretnosti drvarstva kombinirajo v eno čudovito tehniko. Ampak, če se sprašujete, kako je videti vrhunska vaja za drvarje, potem ste na pravem mestu.
Preberi več
Razkladite ga
Preden začnete trenirati, potrebno bo ogrevanje nekoliko pripravite vse za svojo prvo vajo. Čeprav se morda zdi banalno, razkladanje polne prikolice z lesom vsekakor ni enostavna naloga. To na videz smešno opravilo vam bo pomagalo povečati pretok krvi in aktivirati vse svoje mišične skupine hkrati. Treba bo delati vse, od nog in hrbta, do jedra in rok. Ko ste vse raztovorili in se verjetno začeli potiti, je čas, da nadaljujete s prvo vajo.
Sprehajalne pljuče
Za to vajo boste potrebovali prevelik dnevnik, ki ga boste imeli nad glavo, dokler ne preidete na naslednji korak. Izpadi so ena najboljših vaj, ki osredotočajo na vaše gluteuse in vaše mišice tetive s. Začnite z napredovanjem z desno nogo, dokler stegno ni vzporedno s tlemi in se levo koleno rahlo dotakne tal. Ponovite še enkrat, vendar zdaj z vodenjem leve noge. Pomembno je, da hrbet ves čas držite naravnost in da ne kršite forme.
Squat Down
Počepi so vrhunska vaja za aktiviranje spodnjega dela telesa. To vajo lahko izvajate na dva ločena načina, odvisno od vaše sposobnosti. Lahko naredite zadnji počep, s hlodom, nameščenim na zadnji strani ramen, ali pa se odločite za običajni sprednji počep. V tem primeru naj bo polena počivala v vaših rokah, pred telesom, dvignjena čim višje. Poskusite počepniti tako globoko, kolikor vam je udobno, pazite, da bo trup raven, hrbet pa ravno.
nizek fant visoko dekle par
Razrez lesa
Zdaj je čas za obdelavo teh rok in jedrnih mišic. Predelava lesa je najboljši način za aktiviranje teh mišičnih skupin in je odličen način za pripravo lesa. Najprej boste želeli les razdeliti na manjše koščke z uporabo motorne žage ali cepilnika hlodov. Slednje je veliko bolj priročno, če pa ga niste uporabili, bi bilo dobro, da ga preberite nekaj pregledov cepilnikov dnevnikov , da v celoti dojamemo, kako se uporablja.
Izostrite svojo sekiro
Zadnja vaja je zasnovana tako, da vas popolnoma opeče. Zahtevala bo vse vaše moči, zlasti v rokah, trebuhu in hrbtu. Cepljenje hlodov s sekiro je ena najzahtevnejših vaj in šteje tako za trening moči kot kardio. Zahteva tudi pošteno koncentracijo, zato je lahko tudi dobra miselna vadba.
Na močnih, priročnih moških, ki se znajo spoprijeti z zahtevnimi nalogami, kot je sekanje lesa, je bilo vedno nekaj privlačnega. Ni čudno, da drvarje dojemajo kot vrhunske alfa samce, saj so močni, moški in preprosto samozavestno izžarevajo. Če želite doseči to privlačnost do lesa, temeljito sledite tej vadbi.
kul kostumi za noč čarovnic za malčke