Čiščenje doma spada med najbolj moteča in dolgotrajna opravila, ki jih morate reševati. Na žalost je tudi potreben, zato ga ni mogoče obiti.
Obstaja en način, s katerim lahko čiščenje naredite bolj zanimivo, in to je, da ga spremenite v vadbo. Poleg tega, da ohranja okolje v vašem domu v čistem in saniranem stanju, je tudi dobro, saj z njim porabite nekaj kalorij. Če uživate v aktivnem življenju in pogosto obiskujete telovadnico, boste morda navdušeni, ko boste izvedeli, da lahko v resnici uvedete nekatere elemente vadbe, da popestrite svoj rutinsko čiščenje hiše . Tu je nekaj načinov:
Preberi več
1) Vklopite glasbo
Predvajanje hitre glasbe v ozadju med čiščenjem je odličen način za spopadanje z delom. Prednosti tega so dvojne: po eni strani boste ugotovili, da je delo enostavno opraviti, saj vam sprosti misli in prepreči, kako težko in dolgočasno čiščenje je v resnici. Po drugi strani je glasba najboljša priložnost za ples, ples pa je način, kako pokuriti nekaj dodatnih kalorij. Za ples je odlična vadba, saj se ukvarjate s čiščenjem preprog ali pa ste oboroženi s prahom. Treningi so namenjeni gibanju in predvajanje glasbe je lep način, da to spodbudite.
napaka v slikah matrice
2) Povečajte tempo
Veliko čiščenja opravil zahteva telesno aktivnost, a če se boste le lagodno sprehajali in nadaljevali z njimi, ne boste dosegli veliko. Cilj vsake vadbe je pospešiti tempo in začutiti opekline med vadbo. Zato je pametno, da se prah in sesanje resnično hitro lotita, kar je odlično kardio. Seveda, če še vedno želite biti uspešni pri čiščenju, ne hitite z nalogo prehitro, saj boste zanje postali neučinkoviti. Poiščite tehtnico in jo uporabite v svoji rutini čiščenja doma.
anthony van der meer najdi moj telefon
3) Dodajte uteži
Dviganje uteži je tisto, kar je del vsakega treninga. Nekateri trdijo, da je ta element prisoten tudi pri čiščenju doma, in do neke mere imajo prav. Navsezadnje je treba med premikanjem celotnega pohištva med krogi čiščenja preprog. Zakaj pa ga med krogi ne vzamete za zarezo in ne nosite uteži za gležnje in zapestja? To bi moralo stvari narediti veliko bolj zanimive in zahtevne! Upoštevajte, da bo to povečalo težavnost naloge, zato ne pozabite na redne odmore.
4) Delajte proti časovniku
kje gledati boku no hero academia
Nič ni boljšega, da bi izboljšali svojo motivacijo, kot da v svojo rutino čiščenja vključite časovnik. S tem boste hitreje delali in s tem izboljšali rezultate kroga čiščenja vadbe. Določite realistične čase za vsako gospodinjsko čiščenje in si prizadevajte, da to premagate.
Sledite tem 4 preprostim korakom in čiščenje boste zlahka spremenili v vadbo. Bodite v formi in živite aktivno, zdravo življenje, pri tem pazite na čiščenje.
Vir slike: www.flickr.com/photos/flosimages